8 simptome fizice ale depresiei, cum le tratam?

8 simptome fizice ale depresiei

Depresia este o afecțiune serioasă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Cu toate acestea, de multe ori, simptomele depresiei pot fi pasate cu vederea sau atribuite altor cauze.

Depresia este adesea asociată cu simptome emoționale, dar este important să recunoaștem că aceasta poate avea și un impact semnificativ asupra corpului fizic. Simptomele depresiei pot fi uneori mai puțin evidente decât cele emoționale, dar ele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții unei persoane.

!Este important să înțelegem aceste simptome și să știm cum să le tratăm.

Iată simptomele fizice ale depresiei

    1. Oboseala excesivă: Oboseala cronică este unul dintre cele mai comune simptome ale depresiei. Persoanele cu depresie se pot trezi obosite chiar și după o noapte de somn aparent odihnitor. Acest nivel crescut de oboseală poate face sarcinile zilnice să devină copleșitoare.

    2. Tulburări de somn: Insomnia sau hipersomnia (somn excesiv) sunt adesea prezente în cazul depresiei. Dificultatea de a adormi sau trezirea în mijlocul nopții poate agrava simptomele depresiei și poate contribui la oboseală.

    3. Probleme digestive: Depresia poate avea un impact asupra sistemului digestiv. Simptome precum durerile de stomac, greața și pierderea apetitului pot fi semne ale acestei tulburări.

    4. Dureri corporale: Mulți oameni cu depresie experimentează dureri fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate sau dureri musculare. Aceste dureri pot fi cronice și pot deveni debilitante.

    5. Schimbări în greutate: Depresia poate determina schimbări semnificative în greutate. Unii oameni pot câștiga în greutate din cauza alimentației excesive, în timp ce alții pot pierde în greutate din cauza lipsei de apetit.

    6. Dificultăți de concentrare: Problemele cu concentrarea și luarea deciziilor pot fi simptomele depresiei. Acest lucru poate afecta capacitatea cuiva de a lucra și de a duce la erori frecvente în sarcinile de zi cu zi.

    7. Slăbirea sistemului imunitar: Depresia poate slăbi sistemul imunitar, făcând persoana mai predispusă la infecții și alte probleme de sănătate. Acest lucru poate duce la episod depresiv mai lung de o boala și la recuperare mai dificilă.

    8. Probleme cardiovasculare: Depresia poate crește riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și tulburările de ritm cardiac. Aceste probleme pot avea consecințe grave asupra sănătății fizice.

Cum tratăm cele 8 simptome fizice ale depresiei?

Tratarea simptomelor fizice ale depresiei implică adesea abordarea cauzelor subiacente ale acestei afecțiuni. Iată câteva modalități de a gestiona aceste simptome:

  • Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament eficient pentru depresie, deoarece se concentrează pe schimbarea gândurilor și comportamentelor negative. Aceasta poate ajuta la gestionarea simptomelor fizice, precum oboseala și durerile corporale, prin identificarea și schimbarea gândurilor negative care le pot agrava.

  • Medicație: Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, pot fi prescrise pentru a trata depresia. Acestea pot ajuta la echilibrarea substanțelor chimice din creier care pot contribui la simptomele fizice ale depresiei.

  • Exercițiu regulat: Activitatea fizică regulată poate ajuta la ameliorarea simptomelor fizice ale depresiei. Exercițiile fizice eliberează endorfine, cunoscute ca „hormonii fericirii”, care pot îmbunătăți starea de spirit și reduce simptomele de oboseală și dureri.

  • Alimentație sănătoasă: O dietă echilibrată și sănătoasă poate avea un impact semnificativ asupra stării de sănătate generală și a simptomelor fizice ale depresiei. Consumul de alimente bogate în nutrienți poate sprijini funcționarea corectă a organismului.

  • Odihnă adecvată: Asigurarea unui somn regulat și odihnitor poate ajuta la reducerea oboselii și a tulburărilor de somn asociate cu depresia. Tehnici de gestionare a stresului și relaxare, precum meditația sau yoga, pot fi utile în promovarea somnului odihnitor.

  • Sprijin social: Împărtășirea simptomelor cu prieteni sau familie și obținerea suportului social poate fi esențială în gestionarea depresiei. A avea o rețea de sprijin în jurul tău poate oferi un mediu sigur pentru exprimarea sentimentelor și pentru a primi ajutor în timpul momentelor dificile.

  • Consiliere profesională: Consultarea unui terapeut sau a unei persoane  specializată în sănătatea mentală poate fi de neprețuit în tratarea depresiei. Acești profesioniști pot oferi suport și strategii pentru a gestiona simptomele depresiei.

tratament naturist depresie

Uleiul CBD și posibila sa utilitate în tratarea depresiei

Un subiect tot mai important în sfera sănătății mintale este explorarea potențialului uleiului CBD (cannabidiol) ca opțiune viabilă în gestionarea acestor 8 simptome fizice ale depresiei.

Cu toate că cercetările continuă să evolueze și mai multe studii sunt necesare pentru a stabili eficiența și siguranța utilizării CBD-ului în tratarea simptomelor fizice ale depresiei, există dovezi inițiale care indică posibilitatea sa de a fi benefic.

Limitări și avertismente

Este întotdeauna recomandabil să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale sau un medic înainte de a începe orice formă de tratament pentru depresie.

 

Uleiul CBD reprezintă un subiect de cercetare în curs de dezvoltare în ceea ce privește tratamentul depresiei. Cu toate acestea, nu există încă suficiente dovezi clare pentru a-l recomanda ca tratament primar sau singur pentru această afecțiune. Este important să discutați cu un profesionist medical înainte de a decide să utilizați CBD în tratamentul depresiei și să considerați această opțiune ca parte a unui plan de îngrijire mai amplu, care poate include terapie și alte intervenții medicale.

-30%
-30%
(16)

Ulei CBD 6000mg 20% Natural 30ml

440.30lei
bestseller
(66)

Ulei CBD 3000mg 10% Natural 30ml

365.00lei
(54)

Ulei CBD 1500mg 5% Natural 30ml

195.00lei
Website-ul folosește cookie-uri pentru a vă oferi o experiență de navigare mai bună. Prin navigarea pe byolitic.ro, sunteți de acord cu utilizarea de cookie-uri.